domingo, 11 de janeiro de 2009

Mais sobre academias e exercícios

O pai do Léo e do Carcará comprou uma máquina para encadernação que possui um botão de pânico. Toda máquina perigosa, que oferece algum risco ao seu operador, possui esse botão, que trava todo seu funcionamento caso algum isento prenda o braço numa prensa. Tornos mecânicos, prensas, máquinas industriais em geral possuem esse mecanismo. É um botão grande, vermelho, de fácil visualização.

As esteiras utilizadas nas academias possuem esse botão. Tirem suas próprias conclusões.

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Uma caixa de Cataflan e 50 bandejas de gelo depois, estou quase pronto para voltar a levantar ferro na academia.

Vamos a mais alguns esclarecimentos sobre o maravilhoso mundo da vida saudável.

Tipos de exercícios

Existem dois tipos de exercícios nas academias: aeróbico e anaeróbico. A grosso modo, os aeróbicos são aqueles constantes, que temos condições de suportar durante algum tempo, como caminhadas e pedaladas. São utilizados para queimar as calorias e emagrecer. Os anaeróbicos são os exercícios de explosão, em que nosso corpo utiliza grande quantidade de energia durante um curto período. É o levantamento de ferro, utilizados para definição muscular.

Isso não significa que se você só quer perder peso só fará exercícios aeróbicos. Existe uma relação entre eles, não sei qual, que acelera o processo.

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